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Salud y Calidad de Vida, Divulgación medico sanitaria con audio y video. Noticias para vivir mejor.  >  Reumatología - Todo sobre la reumatología

Reumatología - Hacer deporte mejora mucho la calidad de los huesos

Última actualización de la noticia:

16/05/2008

 

hueso con una fractura

Fotografía por: macshack

Puede que usted si es mujer y tiene la postmenopausia desconozca que sufre osteoporosis. Tampoco es nada extraño porque apenas da síntomas inicialmente. Estas señales ya tardías y avanzadas incluyen huesos rotos, dolor en la parte baja de la espalda o una espalda encorvada. Además, usted también puede irse encogiendo con el tiempo puesto que la osteoporosis puede hacer que sus vértebras (los huesos de su columna) se colapsen. Estos problemas tienden a ocurrir después de que ya se ha perdido una cantidad grande de calcio en los huesos.


Hay una serie de factores de riesgo que van a permitir al especialista discriminar aquellas mujeres que tienen realmente un riesgo de padecer osteoporosis de aquellas que no. Es mucho más frecuente en mujeres delgadas, con antecedentes familiares y mujeres que ya han padecido alguna fractura por caída o que por algún motivo no han tomado lácteos.

La densitometría ósea ayuda en aquella mujer que tiene un riesgo relevante y que puede estar en ese grupo que se quiere tratar de una forma activa, con los medicamentos eficaces que existen. A partir de los 65 - 70 años, se aconseja hacer densitometría en los grupos de riesgo; por debajo de esta edad y salvo que hay factores de peso como los comentados antes, las mujeres deberían poner las medidas preventivas en marcha, independientemente del estado de sus huesos.

Se llega a tener todo el hueso calcificado hacia los 20- 25 años, y a partir de entonces, lo perdemos. Cuanto más alto lo lleguemos a tener, el descenso llegará a edades avanzadas habiendo perdido menos.

No todos tenemos la misma cantidad y calidad de hueso. El hacer deporte mejora mucho la calidad de los huesos; los astronautas tienen problemas de osteoporosis ya que la situación de ingravidez que sufren hace que ese hueso pierda calidad.

La densitometría es una prueba indolora, que no tiene efectos secundarios, con una radiación más baja que la que se utiliza para un escáner y permite saber la cantidad de hueso. Sumando esta cantidad con los factores de riesgo, el médico decide si hace falta intervenir de una manera más agresiva con un medicamento o es preferible seguir con las medidas no medicamentosas (dieta y ejercicio).

El sol tomado con moderación es bueno para la vitamina D, una pequeña exposición al sol durante 15 minutos al día favorece la síntesis de la vitamina que es esencial para que los huesos absorban el calcio.

El medicamento está indicado a la mujer que ya ha tenido una fractura ya que después puede volver a repetirse; también para mujeres que no han tenido ninguna fractura pero suman los factores de riesgo y los resultados de la densitometría no han sido buenos.

El 80% de las mujeres mayores de 65 años tenían carencias de vitamina D y en mujeres que viven en centros o residencias los resultados son aún mayores. A medida que pasa la edad, se le da menos importancia a la leche y sus derivados.

La osteoporosis en varón es una cosa olvidada ya que ocurre en un porcentaje menor, se asocia a problemas de tiroides, gente que ha tenido que tomar cortisona en temporadas largas.

La medicación de la osteoporosis está dirigida a personas que ya toman otras medicaciones y normalmente es bien tolerada, aunque tiene efectos secundarios como el riesgo de trombosis venosa o que no sean bien tolerados por el estomago, pero suelen ser casos excepcionales.

1 Ficheros de sonido (11:32 mins):

Reproducir Doctor Fernando León, médico de familia y miembro del grupo de reumatología de la SOCIEDAD ESPAÑOLA DE MEDICINA DE FAMILIA Y COMUNITARIA (SEMFYC). (11:33 minutos)



 

 

 

 

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