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Psiquiatría - Estrés y Ansiedad, las Dolencias del Siglo XXI

Última actualización de la noticia: 02/05/2010

Estrés y Ansiedad, las Dolencias del Siglo XXI

Estrés y Ansiedad

El estrés y la ansiedad son dos de las características que perfectamente podrían definir a la mayoría de personas de la sociedad de hoy en día. Estos estados, aunque no sean patológicos, dificultan el día a día y merman la calidad de vida de quienes los padecen, haciéndoles sentir insatisfechos con la vida que llevan.

El señor Josep Pla, co-autor del libro “Elabora tu plan de mejora personal para superar el ANSI ESTRÉS. Soluciones reales al gran problema de nuestro tiempo”, aborda estas dos realidades que tan presentes están entre la población actual.

Estrés y Ansiedad, dos términos Unidos

Por lo general el estrés lleva a sufrir ansiedad. Hablamos de una situación en la que nuestro cuerpo percibe que el número de demandas a las que está expuesto supera los recursos de los que dispone para hacerles frente. Esta situación, prolongada en el tiempo, puede despertar en nosotros la emoción de la ansiedad y llegar a provocar síntomas invalidantes para la persona.

 

Del Estrés Positivo al Estrés Limitante

El estrés, en sí, es algo positivo siempre y cuando sea el necesario para que realicemos nuestras actividades lo mejor posible. Tanto el estrés como la ansiedad son dos emociones buenas porque nos permiten tener capacidad para afrontar los retos que se nos presentan a diario. Sin embargo en muchas ocasiones estas emociones llegan al extremo, a puntos que comienzan a generar limitaciones en nosotros mismos. Esta vivencia se expresa a través de taquicardias, ahogos, mareos, nudos en el estómago... Nos volvemos más inseguros y cualquier reto se percibe como una amenaza o peligro.

 

¿Por qué nos ocurre esto?

Cada vez más se producen ataques de ansiedad en personas que en teoría no deberían padecerlos, gente sin problemas económicos ni familiares. Esto es así porque existe una predisposición genética  a experimentar estas sensaciones limitantes, aunque el verdadero peso del problema radica en un tema de aprendizaje. Nuestra forma de vivir y la manera en como hemos sido educados, el entorno y las circunstancias vitales que nos rodean en la actualidad, marcan unos niveles de exigencia muy elevados. No hemos sido ni entrenados ni educados para estar sometidos a tal presión, por eso se produce un incremento de problemas de ansiedad.

 

La Actitud es muy Importante

La actitud que se tome frente al problema que genere la ansiedad o hacia la propia ansiedad es muy importante en la evolución de ese estado. Si la persona se centra en quejarse, en dudar constantemente de todo y en culpabilizar a las circunstancias de su situación, el problema no mejorará. En cambio si se analizan las circunstancias ésto nos exigirá y obligará a comportarnos de forma distinta. Debe ser el propio afectado quien tome la iniciativa y se exija ese cambio.

 

Aprender a Cambiar de Hábitos

Debemos modificar la manera de pensar que hemos adquirido y ser conscientes de que el día solo tiene 24 horas. Debemos volver a priorizarnos a nosotros mismos y a aquellas cosas que son importantes, no urgentes. Hay que tener claras las facetas de la vida y ser conscientes de cuales estamos dejando de atender. Todas las facetas deben estar equilibradas para ser una persona con una buena calidad de vida.

 

Acudir al Médico si es Necesario

Muchas de las personas que sufren ansiedad no lo cuentan porque les da vergüenza, la misma razón que les lleva a no acudir al médico. Por eso se dice que la ansiedad es la enfermedad silenciosa, porque no se va en busca de ayuda hasta que la persona está muy mal. El cuerpo ya va avisando de forma subliminal, mandando mensajes en forma de pequeños síntomas que deben considerarse como señales de alerta. No hay que ignorarlos o intentar taparlos, porque en una fase inicial estas problemáticas tienen un fácil abordaje y solución. Si dejamos que penetren en nuestro cuerpo y que se arraiguen será más difícil acabar con ellas.  Si percibimos que algo en nosotros no funciona, tanto física como psicológicamente, debemos reflexionar sobre qué es lo que no va bien y buscar ayuda en un psicólogo analista de trastornos de adultos.

1 Ficheros de sonido (13:50 mins):

Reproducir entrevista con D. Josep Pla, co-autor del libro “Elabora tu plan de mejora personal para superar el ANSI ESTRÉS". (13:50 minutos)



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