Pediatría - Aportes
Extra de Nutrientes Durante el Embarazo y la
Lactancia
Última actualización de la noticia: 19/02/2011
Aportes Extra de Nutrientes Durante el Embarazo y
la Lactancia
Durante el periodo del embarazo la mujer debe
asegurar que su salud básica es buena. Por eso, tal y
como indica Ana María Amorós, matrona y miembro de
l’Associació Catalana de Llevadores, el ácido
fólico es una de las grandes recomendaciones durante
los tres primeros meses de embarazo. Además, la OMS
también ha establecido su eficacia antes de la
gestación. En cambio, en la época de la lactancia la
madre necesitará otros aportes como calcio y hierro.
Ácido Fólico
Los estudios realizados al respecto demuestran que
el ácido fólico ayuda a la disminución de la
deformación de la placenta, con lo que hay menos
posibilidades de que se produzca un aborto espontáneo.
Su acción también ayuda a que bajen los casos de espina
bífida, una patología de gravedad, o que el niño sea
prematuro. Por lo que respecta a la madre, el ácido
fólico ayuda a reducir la eclampsia, una enfermedad que
desencadena hipertensión entre otras afectaciones.
Omega 3 y Aceites Grasos Esenciales
Tanto el Omega 3 como los aceites grasos
esenciales, que el cuerpo no fabrica y que deben ser
tomados en forma de suplementos, ayudan al desarrollo
del cerebro y del sistema nervioso central, además de
contribuir a la formación de la retina. Por lo que
respecta a la madre, también ayuda a reducir los casos
de eclampsia y la depresión post- parto.
Antioxidantes
Los antioxidantes también son necesarios tanto
para la salud de la madre como para la del bebé, ya que
son capaces de prevenir la oxidación de la molécula y
de retardarla. El tomate, el ajo, la cebolla o el té
son alimentos que contiene antioxidantes, un componente
que además disminuye el cáncer y que aporta beneficios
al sistema cardiovascular.
Alimentación de la Madre
La dieta de la madre debe ser equilibrada y
contener los aportes extras de calcio, omega 3 y hierro
que precisa. El hierro es especialmente importante si
durante el parto se ha perdido mucha sangre. También es
esencial una buena hidratación que se logrará bebiendo
dos litros de agua al día, de la misma manera que se
deberán ingerir 500 kcal de más. Las madres
vegetarianas o con algún tipo de intolerancia son las
que más hincapié deben hacer en este aspecto.
1 Ficheros de sonido (08:10 mins):
Reproducir entrevista con Dña.
Ana María Amorós, matrona y miembro de
l’Associació Catalana de Llevadores. (8:11
minutos)
Video Salud:Aportes Extra de Nutrientes
Durante el Embarazo y la Lactancia, con Dña. Ana
María Amorós, matrona y miembro de l’Associació
Catalana de Llevadores.:
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Enlaces:
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www.llevadores.cat