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Nutrición, Endocrinología - Caminar mejora nuestro estado de ánimo y el de nuestro corazón

Última actualización de la noticia: 28/03/2006

El ejercicio físico es una de las medidas que más recomiendan los médicos para prevenir algunas enfermedades cardiovasculares. Pero no se trata de acudir dos horas al gimnasio cada tarde sino simplemente andar.

El doctor José María Villalón, jefe de los Servicios Médicos del Club Atlético de Madrid y especialista en Medicina Deportiva, afirma que "caminar o trotar tiene beneficios sobre la salud psicofísica". Pero lograr la mejora cardiorespiratotia, deberíamos caminar al menos 40 minutos de 3 a 4 veces a la semana.

Un ejemplo, es que un jugador de futbol durante un partido puede correr entre 10 y 12 quilómetros.

No es lo mismo hacer ejercicio a determinada hora del día. Los momentos más propicios es a primera hora de mañana antes de desayunar. Después de comer no se recomienda.

 

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