Fitoterapia - Un ligero sobrepeso se puede atenuar con plantas medicinales, dieta equilibrada y ejercicio

Última actualización de la noticia: 14/04/2009

El sobrepeso que no llega ser obesidad, esos quilitos que sobran pero que tampoco son una enfermedad en si misma, puede ser tratado con plantas medicinales siempre y cuando se combine con una dieta equilibrada y la práctica de algún ejercicio.

Lo importante es que se vigile sobremanera la dieta, evitar ese exceso de calorías que provienen de los hidratos de carbono de absorción rápida, los llamados dulces, y por otro lado evitar los alimentos ricos en grasas. Seguir la denominada dieta mediterránea puede ser una buena base para tener un peso equilibrado, siempre y cuando se modifiquen ciertos patrones de vida, especialmente caminar y hacer más ejercicio.

El objetivo de las plantas medicinales es ayudar los efectos de pérdida de peso de forma más rápida y visible, a la par que ayudan a eliminar toxinas.

Hay extractos vegetales como el citrus (fruto inmaduro del naranjo)  que contienen una sustancia que es la sinefrina, que es una sustancia parecida a la teína que es de la familia de la cafeína y está presente en el té verde, y estas sustancias estimulan los procesos metabólicos que ayudan a quemar calorías. Aparte de estos, citrus y té verde, muy recomendables para aquellas personas que por genética o morfología tienen tendencia a un ligero sobrepeso, también hay otros extractos como el diente de león u otros que actúan como drenaje del organismo, ayudando a eliminar líquidos, drenando tanto el riñón como el hígado, lo que mejorará las percepciones sobre la sensación de fatiga típica de la reducción de las calorías.

Luego hay otros efectos beneficiosos para el organismo, como por ejemplo la neutralización de los radicales libres, muy evidentes en el caso del té verde, y que previenen o ralentizan la oxidación del organismo.

Estas plantas y extractos vegetales pueden reportar innumerables beneficios al organismo, pero la persona con sobrepeso, para el que hay unas plantas medicinales muy específicas, debería iniciar este tratamiento tras consultarlo con su farmacéutico, ya que así le propondrá un programa específico y habrá cierto control sobre las dosis, necesidades o posología.

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Reproducir María José Alonso, farmacéutica comunitaria, experta en plantas medicinales (8:17 minutos)