Endocrinología -
Sobrepeso y Obesidad, Mantener los Quilos a Raya
Última actualización de la noticia: 09/09/2011
Sobrepeso y Obesidad, Mantener los Quilos a Raya
El exceso de peso es un problema que preocupa no solo
tras el verano, sino durante todo el año. El doctor
Xavier Formiguera, director médico del Institut
Català de Recerca i Tractament de l’Obesitat
ubicado en Clínica Pilar Sant Jordi de Barcelona,
explica la importancia de ejercer un control sobre el
peso y el acúmulo de quilos que, tras la época
estival, es habitual. Engordar en
Verano Es común que durante el verano, al
regresar a la vida habitual, comprobemos que pesamos
cuatro o cinco quilos más. Al estar de vacaciones nos
soltamos y dejamos de llevar unas pautas tan
restringidas. Además, las personas tenemos una
predisposición natural a acumular grasa, así que si
unimos los diversos factores, el resultado es un
aumento de peso seguro.
Sobrepeso y Obesidad, ¿Es lo Mismo?
Del sobrepeso, un exceso de quilos en referencia a
nuestro peso ideal, se puede pasar con facilidad a la
obesidad. La obesidad es una enfermedad crónica y, como
tal, precisa de un control para que no siga su
progresión, que se traduciría en un aumento de peso. No
deben despreciarse los pequeños aumentos de peso de dos
o tres quilos porque si no les ponemos freno, pueden ir
a más. No debemos olvidar que la obesidad no es solo
una enfermedad a nivel individual sino que se ha
convertido en un problema de salud pública porque cada
vez hay más personas que la padecen. Para discernir
entre sobrepeso y obesidad se emplea el Índice de Masa
Corporal, un cálculo que consiste en dividir el peso
expresado en quilos por la altura al cuadrado expresada
en metros. Se considera un peso normal aquel que
resulta de un IMC entre 18 y 25. A partir del 25
hablamos de sobrepeso y de 30 ya nos referimos a
obesidad.
Factores que Influyen en la Obesidad
La obesidad tiene una base genética importante, ya
que un 40% de la responsabilidad de esta enfermedad
reside en los genes. Si nos encontramos con una persona
con esta predisposición que además vive en unas
condiciones ambientales que favorezcan su enfermedad,
es muy probable que la obesidad aparezca. Si se actúa
contra ello, la obesidad puede revertirse, pero en el
momento en que se deja de hacerlo la enfermedad vuelve
a aparecer. Los factores ambientales influyen mucho y
son los que se deben conseguir tener bajo control.
También debemos tener en cuenta que los factores
ambientales tienen capacidad para modular la expresión
de determinados genes, es decir, que está demostrado
que una alimentación rica en grasa puede activar genes
que estaban inactivos y que son los que perpetuarán la
situación de obesidad.
Control de la Obesidad
Para mantener la obesidad a raya hay que llevar a
cabo un trabajo a diario y mantener unas pautas de vida
saludables de forma constante. La dieta y la
realización de ejercicio físico son básicos para no
engordar, además de mantener control sobre la ingesta
de alimentos no recomendados. De esta manera, y sin
pasar hambre, se pueden perder entre 2 y 4 kilos al mes
sin comprometer nuestra salud. También es importante
estar bajo la supervisión de un especialista médico que
se encargue de establecer el tratamiento adecuado y
ejecute un control sobre la pérdida de peso.
1 Ficheros de sonido (17:34 mins):
Reproducir entrevista con el
doctor Xavier Formiguera, director médico del
Institut Català de Recerca i Tractament de
l’Obesitat ubicado en Clínica Pilar Sant Jordi
de Barcelona. (17:34 minutos)
Video Salud:Sobrepeso y Obesidad,
Mantener los Quilos a Raya , con el doctor Xavier
Formiguera, director médico del Institut Català de
Recerca i Tractament de l’Obesitat ubicado en
Clínica Pilar Sant Jordi de Barcelona.:
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